Dosłownie oznacza „z powietrzem”, zaś do ulubionych przez nas ćwiczeń ma się tak, że tempo i rodzaj aktywności wspaniale dotleniają mięśnie i pobudzają cały metabolizm. Istota polega na wydatkujących energię ruchach wykonywanych na tyle długo, żeby efektywnie spalać tłuszcz, jednocześnie poprawiając ogólną sprawność całego ciała. Dodatkowym plusem aerobiku jest podkład muzyczny, który mile urozmaica trening, bo ćwiczenia wykonuje się w rytm żywych dyskotekowych rytmów. A jak dodać jeszcze towarzystwo - bo na aerobik koniecznie należy wyciągnąć przyjaciółki, to mamy sport i zabawę w jednym. Regularny trening to świetny sposób, aby pozostać przez długie lata zgrabną - bo też dla aerobiku nie ma przeciwwskazań wiekowych, o ile stawy są zdrowe. Jeśli będziemy pamiętać o utrzymywaniu odpowiedniego tętna podczas ćwiczeń, serce skorzysta podwójnie i cały układ krążenia dostanie tlenowy zastrzyk. Zanim zdecydujemy się zapisać do fitness klubu przejrzyjmy zawsze najpierw ofertę, bo może się okazać, że są dla nas opcje bardziej atrakcyjne niż standardowy klasyczny aerobik.